ONLINE COACHING PREMIUM

1. INTAKE

Na de aanmelding plannen we een online video call in (*of indien mogelijk een fysieke) om elkaar beter te leren kennen, jouw wensen in kaart te brengen, jouw doelstelling te bespreken en een plan van aanpak op te zetten. Dit is de basis van een succesvol coachingstraject. De eerste concrete stap naar versie 2.0 van jou is gezet!

2. VOEDINGSPLANNEN

Met jouw wensen en voorkeuren in gedachten maken wij voedingsplannen die volledig afgestemd zijn op jouw trainings- en caloriebehoefte. De focus ligt hier op de juiste verdeling van macronutriënten (eiwitten, koolhydraten & vetten), een maaltijd frequentie die past binnen jouw huidige leefsituatie en voedingsmiddelen die jij graag eet. Hoe minder het voor jou aanvoelt als een dieet, hoe beter. Voor de afgesproken start datum ontvang jij jouw plannen (voorzien van handige tips, tricks en uitleg over jouw persoonlijke aandachtspunten) zodat je een goede start kunt maken.

3. TRAININGSPLAN

Jouw trainingsplan word geprogrammeerd op basis van jouw huidige trainings niveau, oefeningsvoorkeuren en doelen. 

Met dit plan ga jij de komende 6 tot 8 weken aan de slag. Zowel tijdens als na die periode bekijken we samen jouw vooruitgang en maken wij waar nodig aanpassingen zodat jij door je plateaus heen kan blijven knallen!

4. MAANDELIJKSE TRAINING

Naast dat jij je eigen plannen hebt om zelf hard aan de slag te gaan, plannen we maandelijks een fysieke training in waarbij

we jouw trainingstechniek en intensiteit naar een nieuw level brengen. Tevens bespreken we dan jouw voortgang en is er voor jou alle ruimte om vragen te stellen.

Om het risico op blessures te verkleinen en ervoor te zorgen dat jij met zoveel mogelijk rendement progressie blijft maken, houden wij ook op afstand goed oog op jouw voortgang en uitvoering. Door middel van het maken van filmpjes geven wij jou feedback op afstand. 

5. COACHING

Terwijl jij je best doet om alle plannen zo goed mogelijk na te leven, zullen er altijd momenten zijn waarop dit even wat minder gaat. Hier kunnen wij inspringen om samen met jou te relativeren en een plan van aanpak op te stellen die werkt voor jou zodat jij zo snel mogelijk weer vol energie en pit aan jouw doelen kan werken.

​

Tevens hebben we één keer in de week een vast check-in moment en één keer in de maand een video call om goed zicht te houden op jouw doelen en progressie. Of heb je tussendoor gewoon vragen? Alles kan! Wij staan 7 dagen in de week via WhatsApp voor jou klaar.

6. RESULTAAT

Resultaat is waar we allemaal van dromen, wij maken het samen met jou werkelijkheid. 

​

Naast het behalen van jouw doelen, is het ons doel om er voor te zorgen dat jij ook na jouw coachingstraject de kennis en tools in huis hebt om jouw resultaat in stand te houden en met genoeg tijd en inzet deze naar een nieuw level te brengen.