ONLINE COACHING

1. INTAKE

Na de aanmelding plannen we een online video call in om elkaar beter te leren kennen, jouw wensen in kaart te brengen, jouw doelstelling te bespreken en een plan van aanpak op te zetten. 

Dit is de basis van een succesvol coachingstraject. De eerste concrete stap naar versie 2.0 van jou is gezet!

2. VOEDINGSPLANNEN

Met jouw wensen en voorkeuren in gedachten, maken wij voedingsplannen die volledig afgestemd zijn op jouw trainings- en caloriebehoefte. De focus ligt hier op de juiste verdeling van macronutriënten (eiwitten, koolhydraten & vetten), een maaltijd frequentie die past binnen jouw huidige leefsituatie en voedingsmiddelen die jij graag eet. Hoe minder het voor jou aanvoelt als een dieet, hoe beter. Voor de afgesproken startdatum ontvang jij jouw plannen (voorzien van handige tips, tricks en uitleg over jouw persoonlijke aandachtspunten) zodat je een goede start kunt maken.

3. TRAININGSPLAN

Jouw trainingsplan word geprogrammeerd op basis van jouw huidige trainingsniveau, oefenings voorkeuren en doelen. 

Met dit plan ga jij de komende 6 tot 8 weken aan de slag. 

Zowel tijdens als na die periode bekijken we samen jouw vooruitgang en maken wij waar nodig aanpassingen zodat jij door je plateaus heen kan blijven knallen!

4. UITVOERING

Nadat jij alle plannen en informatie van ons hebt ontvangen, is het tijd om zelf van start te gaan en 200% te geven.

Om het risico op blessures te verkleinen en er voor te zorgen dat jij met zoveel mogelijk rendement progressie blijft maken, houden wij goed oog op jouw voortgang en uitvoering.

Door middel van technische filmpjes geven wij jou feedback op afstand. Fysieke technische trainingen behoren ook tot de mogelijkheden.

5. COACHING

Terwijl jij je best doet om alle plannen zo goed mogelijk na te leven, zullen er altijd momenten zijn waarop dit even wat minder gaat. Hier kunnen wij inspringen om samen met jou te relativeren en een plan van aanpak op te stellen die werkt voor jou, zodat jij zo snel mogelijk weer vol energie en pit aan jouw doelen kan werken.

​

Tevens hebben we één keer in de week een vast check-in moment en één keer in de maand een video call om goed zicht te houden op jouw doelen en progressie. Heb je tussendoor gewoon vragen? Alles kan! Wij staan 7 dagen in de week via WhatsApp voor jou klaar.

6. RESULTAAT

Resultaat is waar we allemaal van dromen, wij maken het samen met jou werkelijkheid. 

​

Naast het behalen van jouw doelen, is het ons doel om er voor te zorgen dat jij ook na jouw coachingstraject de kennis en tools in huis hebt om jouw resultaat in stand te houden en met genoeg tijd en inzet deze naar een nieuw level te brengen.